Hidratação

Turma!

Só pra lembrar que não podemos deixar de estar bem hidratado nestes dias quentes. Principalmente para nós que fazemos exercícios.
A água que consumidos é a principal moeda de troca para mantermos nosso organismo na temperatura ideal. Só com uma boa hidratação podemos manter a temperatura corporal em condições adequadas durante os exercícios, evitando a desidratação e suas conseqüências perigosas.

Ano passado, nesta mesma época, eu já havia postado algumas dicas sobre hidratação nos dias quentes.
Segue o link abaixo:
http://jofrefitness.blogspot.com/2010/01/hidratacao-em-dias-quentes.html

Também tem um artigo que escrevi no site da Cooperativa do Fitness sobre exercício no calor.
http://www.cdof.com.br/fisio11.htm

Abração.

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