Para alguns exercícios, a posição sentado pode ser bem interessante e até necessária muitas vezes, mas para muitas pessoas que apresentam algum tipo de problema na região lombar é necessário cautela com o exercícios sentados.
Nachenson em 1976 já observou isto através de um estudo para observar a pressão nos discos vertebrais. Nachenson constatou que a posição sentado, aumentou em 40% a pressão sobre o disco vertebral.
Penso que uma alternativa interessante para pessoas com lombalgia podem ser exercícios sentado na bola suíça. É muito provável que a pressão sobre as vertebras lombares seja menor com o apoio sobre a bola.
Segue link sobre a bola suíça http://www.jofrefitness.blogspot.com.br/2011/02/bola-suica-fitball.html
Mas como sempre digo... É provável que a nossa espécie ainda nem esteja totalmente preparada para a postura bípede e já queremos ficar sentado! Até para fazer exercícios!
