A bola suíça se tornou um recurso material de grande utilidade tanto para professores de educação física como para fisioterapeutas.
Li um artigo que relata um breve histórico da bola suíça que diz que ela foi desenvolvida em 1963 por Aquilino Cosani, um fabricante italiano de plásticos e que mais tarde, a Dra. Susanne Klein-Vogelbach, diretora da Escola da Fisioterapia em Basileia, Suíça, integrou o uso da Bola Suíça como terapia para o desenvolvimento de tratamento neurológico. O termo "Bola Suiça" teria sido utilizado quando fisioterapeutas americanos começaram a utilizar essas técnicas na América do Norte, em 1989, por Joanne Posner-Mayer, depois de testemunhar os seus benefícios na Suíça.
Hoje em dia a Bola Suíça já é uma excelente opção para prescrição de exercícios em academias. Ela é muito interessante, pois aumenta muito o leque de possibilidades para um treinamento mais completo.
Através da Bola Suíça é possível trabalhar o equilíbrio e a propriocepção, além de outras capacidades físicas como força, flexibilidade, resistência muscular etc. A base instável que a bola oferece promove a estimulação de uma gama maior de fibras musculares na tentativa de buscar o equilíbrio estático ou dinâmico, de acordo com o exercício proposto. Esta situação de estímulo neuromuscular pode ser muito importante dependendo da periodização de treinamento e dos objetivos que se esteja buscando.
Também acho os exercícios com a bola divertidos, pois normalmente são desafiadores, já que é uma base ou apoio que não estamos muito habituados. É muito comum observar as risadas nas primeiras tentativas.
Me agrada também a segurança que ela proporciona, desde que o exercício tenha sido instruído por um educador físico ou fisioterapeuta é claro. Nos exercícios sentados sobre a bola, por exemplo, a coluna tem o amortecimento necessário para não forçar os discos vertebrais, o quadril também fica com boa mobilidade para uma posição adequada. É ótima opção para pessoas com lesão na coluna ou lombalgias.
Muitos exercícios para coluna e tronco podem ser trabalhados com eficiência e segurança graças às várias possibilidades que a Bola Suíça proporciona. Segue um link de um estudo de caso que achei interessante e que foi divulgado no site do efdseportes.com
Falamos na academia...
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