10 motivos para fazer atividade física no inverno

Com alguns anos atuando na área do fitness e treinamento físico, já aprendi com colegas e alunos vários motivos para se manter o treinamento no inverno.

10 deles...

• 1.       Exercitar-se no inverno é uma ótima forma de se manter aquecido.
• 2.       No inverno normalmente ingerimos mais calorias, portanto a atividade física se torna importante pra manter o equilíbrio energético e não engordarmos.
• 3.       Exercício físico regular eleva a nossa capacidade imunológica, fator importantíssimo para esta estação do ano.
• 4.        Treinar no inverno diminui o susto ao experimentar as roupas de verão quando iniciam os dias mais quentes.
• 5.       Normalmente a academia não fica lotada como nos meses mais quentes. Portanto, é possível treinar com mais tranquilidade.
• 6.       Os colegas que freqüentam a academia no inverno e com os quais você irá trocar informações, geralmente são mais comprometidos e sabem a importância dos hábitos saudáveis.
• 7.       Geralmente as pessoas que treinam no inverno relatam melhor o desempenho durante os exercícios. Não sofrem tanto com o desgaste no calor.
• 8.       Seguir treinando no inverno é a garantia de não interromper a periodização de treinamento e chegar deste modo a resultados muito melhores.
• 9.       Dias frios e cinzentos tendem a diminuir o humor e algumas pessoas se deprimem. Mas muito menos em quem faz exercícios neste período.
• 10.   Seguir treinando no inverno evita sentimento de saudade dos amigos, colegas, alunos e professores!