Um dos aspectos extremamente importante em um programa de condicionamento físico é o período de descanso.
Não só um tempo apropriado de recuperação pós-treinamento, mas uma boa qualidade de sono é fundamental para obtenção de bons resultados com os programas de treinamento.
Segue um informativo que encontrei no site português www.portaldasaude.pt
O Dia Mundial do Sono, celebrado a 19 de Março, é um evento internacional que visa chamar a atenção para a associação entre sono e saúde, educação, aspectos sociais e condução. Em 2010, o lema da data comemorativa é "Durma bem, fique saudável”.
O evento foi lançado no dia 14 de Março de 2008 com o objetivo de reduzir os danos provocados por desordens do sono, na sociedade, através da aposta na prevenção e no tratamento.
Este ano, o programa da data comemorativa, promovida pela Associação Mundial da Medicina do Sono, prevê o envolvimento de grupos locais na promoção da saúde do sono, a apresentação de materiais educativos, um concurso para as melhores produções sobre o Dia Mundial do Sono e a exibição de vídeos históricos.
Declaração do Dia Mundial do Sono:
• As desordens do sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida;
• Muito pode ser feito para prevenir e tratar as desordens do sono;
• As primeiras medidas a tomar prendem-se com a chamada de atenção dos profissionais e do público em geral para a necessidade de agir;
• As desordens do sono são passíveis de prevenção e devem ser tratadas.
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