Importância dos exercícios

Cada vez mais os avanços tecnológicos, os novos eletrodomésticos e outras facilidades da vida moderna, controle remoto, espremedores de frutas, serviços de tele entregas, entre outros, acabam nos imobilizando e nos privando de movimentos e tarefas motoras do dia-a-dia. Crianças já não se movimentam tanto, não sobem em árvores, não sabem mais pular ou arremessar. Preferem brincar no computador ou em vídeo game.
Este estilo de vida das facilidades tecnológicas vem desenvolvendo as chamadas " enfermidades hipocinética " , problemas e doenças adquiridas principalmente pela falta de movimento e atividades físicas.
Do ponto de vista fisiológico e morfológico não somos capazes de nos adaptar a esta atitude imóvel que as tecnologias geram. Somos um corpo, um corpo criado para o movimento e que necessita se movimentar. Alguns cientistas acreditam que ainda estamos em um processo de aprendizado e adaptação da nossa postura de bípede, e já estamos querendo ficar sentados !!!
Não temos simplesmente um corpo que pode ser usado somente quando queremos, como um eletrodoméstico ou um automóvel que pode ser desligado e guardado. Nós somos este corpo, e a natureza do que somos não foi feita, ou pelo menos não esta adaptada, para ficar imóvel.
Desta forma, resolvi contemplar a prática de atividades físicas fazendo uma lista com vários benefícios que os exercícios regulares promovem ajudando a evitar as tais doenças hipocinéticas e melhorando nossa saúde e bem estar.

Melhor estabilidade articular
Aumento de massa óssea
Aumento do colesterol HDL
Diminuição da freqüência cardíaca de repouso
Diminuição da pressão arterial
Melhor utilização da insulina
Controle da obesidade
Diminuição de riscos de varizes
Diminuição do risco de derrame cerebral
Diminuição do risco de aterosclerose
Diminuição de lombalgia
Aumento da força
Aumento da flexibilidade
Melhora da capacidade aeróbia
Melhora da capacidade anaeróbia
Melhora da postura
Aceleração na recuperação de cirurgias e lesões
Melhorar da qualidade do período gestacional
Facilitação no momento do parto
Facilitação da mecânica respiratória
Melhora da densidade óssea
Aumento da eficiência do sistema imunológico
Estímulo da otimização do crescimento
Autoconhecimento ( corporeidade )
Melhora do humor
Diminuição do estresse.

Ufa !!!! quantas coisas.
Sem falar na sociabilização, conhecer pessoas, fazer amigos, aprender, conviver...
Fazer exercícios, uma sábia decisão.

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Grande abraço.